przed i

Dzieki za odp. Sogi poleciały. kupilem 2 małe opakowania. dzien treningowy: 9g CP rano 9g CP po trenigiem dzien beztreningowy: 9g CP rano; 9g CP przed snem takie dawkowanie bedize oki? Zostało mi jesecze troche mono,tauryny i carbo i chcilabym to wykorzystac, kiedy lepiej to łykac, po treningu czy rano? edit: Z czym najlepjej pic cp? wypilem [...]

[...] priorytet. Glownie zainwestowalbym w pojedyna forme kreatyny i bcaa. Jak chcesz cos z bardziej zlozonych cykli to proponuje do jackeda dorzucic clouta+mono. Wtedy zrobisz tak: dt rano 5g mono, przed treningiem jacked+10g bcaa, po treningu clout+10g bcaa, dnt rano 5g mono. Przy odpowiednim treningu na sile i diecie na pewno bedziesz zadowolony.

[...] to biegnę za pierwszą dwójką czy trojką. Te osoby nadają tempo i sie bardziej męczą niż ty, gdy siedzisz im na "ogonie". Pod koniec dystansu (tak na 250-300 metrów przed metą) mocno przyspieszasz. Tak ogólnie to nadaj sobie mocne tempo od początku a ostanie 400 metrów lecisz na długim kroku. Ostatnie metry biegniesz sprintem. ja sie [...]

5g kreatyny codziennie rano 5g bezposrednio po treningu siłowym bcaa przed siłowym + bezpośrednio po siłowym >>> cardio>>> posiłek Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2013-06-29 11:19:44

proponuje serwatke + glukoze lub carbo okolo 30 min przed treningiem. Stwierdzilem ze jestem nikim i swiat inaczej na mnie popatrzal od razu...i nie mowie ze mi z tym zle, a wrecz przeciwnie. Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Jesli juz w taki sposob to polecam posilek z ovpolem (chyba ze dostarczys zbialka z innego zrodla ok. 5:00 kreatyne przed treningiem (ok.30min) mozesz takze po. Stwierdzilem ze jestem nikim i swiat inaczej na mnie popatrzal od razu...i nie mowie ze mi z tym zle, a wrecz przeciwnie. Doradca w dziale Alternatywna Droga.

nie mozesz poprostu stanac przed lustrem i sobie zdjecia zrobic ?

Jak chcesz konkretny komentarz to daj konkretne zdjęcie. Tak jak juz inni Ci mowili, stań przed lustrem i cyknij. Pamietaj zeby bicel był prostopadle do linii obiektywu.

[...] brakiem większej ilosci obciozen bo trenuje w domu ) nastepnie podnoszenie sztangielek na boki oburoncz takze 3x12 nastepnie naprzmian rekoma podnoszenie sztagielek przed siebie 3x12 wszystko stojonc aha rada unikaj kołysania sie sobą niekturzy wykonują te cwiczenia jakby robili za wachadło tak robiłęm przez 1,5 miecha nastepnie [...]

nom gainer najlepszy wybór chyba z 2-3x100gr, + wpc kończych robote ,ładujesz 100+gr gaina+coś tam zależnie od czasu, po tr. gain+wpc, przed kimonem wpc+coś, np mleko. ehh -a no i trening rajt czyli z 1/3cia tego co teraz. a do tego wszystkiego jakieś pieroły ala magnez,potas,witaminki,-zma Zmieniony przez - thatman w dniu 2005-03-29 15:19:29

Napewno wez nitro przed treningiem bo pompka jest kozacka !! Co do cp i crev to wez jak chcesz tylko zeby odstemp miedzy nimi byl dosc duzy okolo 8 godz. min

Całkiem mizernie... no nie wiem Ja w wieku 17-stu(po 2latach treningów - przed małym wypadkiem) lat brałem w martwym ciagu ~150kg, a w przysiadzie ~160kg i wcale nie uważałem sie za specjalnie silnego, widziałem na własne oczy jak koles, który nie miał nic do czynienia z siłką wziął w martwym ciagu 240kg a ważył moze z 90kg przy wzroście [...]

Ok rozumiem, a musi byc mono? czy to juz raczej obojetne? A moglbys mi napisac czy takie rozlozenie bedzie dobre? DT: Rano: 5g krety (tutaj mono, chyba, ze inna moze byc) Przed treningiem: Mesomorph ?g Po treningu: Cell mass ?g Teraz tylko Meso i cell mass w jakich dawkach? DNT: 5g krety I tutaj nie wiem czy Cell Mass'a dawac jescze? Zmieniony [...]

mi osobiście IF pasuje średnio, ale szło wytrzymać jak jadłem posiłek białkowo tłuszczowy kilka godzin przed treningiem. Jakość treningu też była lepsza. Okno 12h to już nie IF praktycznie, więc według mnie lepiej jeść tradycyjnie 5-6 posiłków w ciągu całego dnia. Możesz też pomyśleć o cab back loading,o ile to Twoje zjęcie w avku i masz tak [...]

Napisz czy Sulbutiamina działa tak samo jak Noopept ? Pytam o te środki bo może zamiast inwestować w przedtreningówki których działanie jest nie zawsze takie jak w opisie to mógłbym połączyć te dwa środki żeby mieć więcej energi rano. U mnie to takie koło zamknięte bo biorąc tabletki kwetiapiny w dawkach 200/300mg przed snem rano jeszcze działa a [...]

ok. no wiec tak: Mam prawie 17 lat(koncze w grudniu).Wzrost - 180cm. Wyskok nie wiem ile.Z miejsca jak przed chwila wyskoczyłem i dotknąłem ściany palcami z wyprostowaną ręką to było 280cm.Czyli to da jakieś +- 40cm(odliczając od 280cm wzrost to da metr, odliczając długość ręki od ramienia to 30cm i doliczyć trzeba jeszcze jakieś 10cm na różnicę [...]

Przepisał mi receptę na lek IPP 20, mam go stosowac na czczo pół godziny przed pierwszym posiłkiem, wczoraj wyjątkowo zalecił mi go wziąć wieczorem. Dziś już czuję się dobrze nie wymiotowałem, chodz jeszcze delikatnie mnie mdli. Kazał mi to brać przez 10 dni a potem zobaczyć co będzie... I tu własnie nie zbyt rozumiem, przejdą wszystkie objawy? [...]

http://www.wingtsun.pl/frame.html Masz tu stronkę o Wing Tsun. Wedłóg mnie ma słabe pozycje i gardę. Także brak dobrej obrony przed lowkickiem. Generalnie pozycja przednia jest wedłóg mnie mało mobilna. Biodra są zbyt wysunięte do przodu, przez co krocze jest narażone na wszelki atak. Nie wiem, czy w tym nowym Wing Tsun są takie rzeczy. Sam tego [...]

[...] jest zupelnie na odwrot. Przed lowkickiem najleprza obrana jest skrocenie dystansu i wejscie w przeciwnika lub (gdy sie spoznimy) kopniecie od wewnetrznej strony. Pozycja przednia jest bardzo mobilna wie to kazy kto cwczyl choc raz chi sao. Co do uderzenia w krocze : jest ono zasłoniete poniwaz w czasie walki (na poczatku)nigdy nie stoimy w [...]

Ja moge powiedziec jak wygladaly moje przygotowania do zawodow na 2 miechy przed nimi. Co 2 dni chodzilem z kolegami do pizzeri na duze pizze Dzieki takiej diecie przytylem szybko do 84kg z 76 W finale oczywiscie zabraklo mi kondychy i w taki sposob zajalem 2-gie miejsce Tak na powaznie, glowie kondycha sie liczy i duze ilosci sparingow.